Treinos por Nível
Controle de Cargas
Planos Funcionais Práticos
Pronta e 100% Editável
Atualizada em de
Disponível para Download
Consiga treinos seguros e adaptados para idosos; organize fichas por objetivo, acompanhe cargas, repetições e progresso, ajuste intensidade semanalmente e combine musculação com exercícios funcionais para mais mobilidade e confiança.
Idosos muitas vezes enfrentam dificuldades para manter a saúde e a mobilidade, especialmente devido à falta de atividades físicas adaptadas. A planilha de montagem de treino de musculação e atividades funcionais para idosos aborda essa questão ao fornecer um guia estruturado que considera limitações e necessidades específicas dessa faixa etária. Esse desafio pode resultar em diminuição da qualidade de vida e maior predisposição a problemas de saúde.
A solução para esse problema reside em treinos efetivos que respeitem as capacidades físicas dos mais velhos. Com a planilha, é possível criar um programa de atividades que combina força e funcionalidade, permitindo aos seniores fortalecerem a musculatura, melhorarem a resistência e aumentarem a flexibilidade. Dessa forma, as atividades são desenhadas para prevenir lesões e promover maior bem-estar. Incorporar exercícios adequados no dia a dia transforma hábitos e, consequentemente, a saúde.
Essa planilha é voltada para educadores físicos, cuidadores e familiares que desejam contribuir para o envelhecimento ativo e saudável de seus entes queridos. Além de facilitar a montagem dos treinos, oferece uma análise detalhada do progresso ao longo do tempo. Isso é crucial para ajustar os exercícios conforme necessário e garantir resultados positivos a longo prazo. Assim, é possível proporcionar uma experiência mais segura e eficaz para os idosos.
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Negócios:
Pessoais:
*Estas são imagens reais de algumas das planilhas incluídas no pacote.
São milhares de planilhas prontas e editáveis a sua disposição, certamente você achará o que procura.
Estamos sempre atualizando e incluindo novas planilhas ao pacote Sendo a última atualização em de .
São planilhas 100% editáveis e desenvolvidas para quem não abre mão de agregar técnica e profissionalismo ao seu trabalho.
Não perca tempo criando planilhas do zero, útilize modelos prontos como ponto de partida de seus projetos e ganhe muito tempo!
Logo após a confirmação de seu pagamento você poderá baixar todo o pacote de Planilhas separadas por categorias.
Além de um site seguro com certificado SSL ativo, todas as nossas transações são gerenciadas e auditadas pelo Mercado Pago.
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Você poderá baixar todo o conteúdo para o seu computador e usar livremente por tempo ilimitado! Além disso, durante um ano você também poderá baixar todas as atualizações de forma gratuita. Após este período, todas as planilhas já baixadas ainda poderão ser utilizadas, apenas para baixar as atualizações do produto será necessário a renovação da compra.
Você pode baixar e utilizar em todos os seus dispositivos de forma livre!
Não! Você baixa tudo para o seu computador e usa livremente!
Para comprar é muito simples, rápido e seguro.
Siga os seguintes passos:
1- Acesse: https://www.eplanilhas.com.br/checkout
2- Preencha os dados que são solicitados para o seu cadastro.
3- Efetue o pagamento do modo desejado.
4- Logo após a confirmação de pagamento, o produto adquirido estará disponível para download em: https://www.eplanilhas.com.br/downloads
Logo após a confirmação de pagamento o link de download será liberado.em: https://www.eplanilhas.com.br/downloads. Todos os arquivos estarão separados por categorias e você poderá efetuar o download quantas vezes precisar.
O Ideal é você ter alguma versão do Excel já instalada em seu computador ou ter acesso ao Excel através Office 365. Mas mesmo que você não tenha uma licença do Office ou do Excel é possível trabalhar com o seu pacote de planilhas útilizando outros softwares como LibreOffice por exemplo, que é leve e gratuito! Além disso, é possivel editar as planilhas online, através do Google Docs ou do Zoho Docs.
Até o momento não nos foi relatado nenhum problema de compatibilidade com as versões mais utilizadas no mercado, a única restrição conhecida é referente a versões muito antigas como Excel 8.0, que em alguns casos pode apresentar erros ao executar com algumas planilhas deste pacote.
NÃO! Qualquer pessoa com um mínimo de conhecimento em Excel pode utilizar este pacote de planilhas para facilitar o seu trabalho.
Neste caso, acesse nossa central de ajuda e suporte em:
https://www.eplanilhas.com.br/suporte
Estamos sempre a sua disposição para esclarecer qualquer dúvida.
