Controle de Treinos
Evolução por Mês
Cálculo de Cargas
Pronta, Revisada e Editável
Revisada em de
Download Imediato
Registre treinos e acompanhe ganhos semanais de força com facilidade. Planilha de musculação com sessões, séries, repetições, cálculo de cargas e gráficos de progresso, pronta para editar no Excel e usar hoje.
É comum lidar com a falta de orientação adequada na hora de montar um treino de musculação. Muitas pessoas se sentem perdidas em meio a tantas opções e acabam não sabendo como incorporar exercícios que realmente trazem resultados. A planilha de musculação busca solucionar essa dificuldade, oferecendo um guia claro e prático, essencial para o sucesso no seu treinamento.
Elaborada para atender às necessidades de quem deseja alcançar um aumento na força muscular e definição corporal, a planilha disponibiliza estrutura organizada, fácil de seguir. Ao detalhar os exercícios, séries e repetições, ajuda a evitar erros comuns e promove a continuidade dos treinos, assim, potencializando os resultados. Além disso, com um acompanhamento regular, é possível ajustar a intensidade e a carga, garantindo que o desenvolvimento esteja sempre em evolução.
Esse recurso é ideal para iniciantes que buscam iniciar uma rotina de treinos, assim como para atletas mais experientes que desejam otimizar sua performance. Nesse sentido, a planilha permite um treinamento adaptado ao seu nível, servindo também como referência para monitorar o progresso ao longo do tempo. O uso consciente dessa ferramenta pode ser o diferencial necessário para quem leva a sério a prática esportiva.
É comum lidar com a falta de orientação adequada na hora de montar um treino de musculação. Muitas pessoas se sentem perdidas em meio a tantas opções e acabam não sabendo como incorporar exercícios que realmente trazem resultados. A planilha de musculação busca solucionar essa dificuldade, oferecendo um guia claro e prático, essencial para o sucesso no seu treinamento.
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Negócios:
Pessoais:
*Estas são imagens reais de algumas das planilhas incluídas no pacote.
São milhares de planilhas prontas e editáveis a sua disposição, certamente você achará o que procura.
Estamos sempre atualizando e incluindo novas planilhas ao pacote Sendo a última atualização em de .
São planilhas 100% editáveis e desenvolvidas para quem não abre mão de agregar técnica e profissionalismo ao seu trabalho.
Não perca tempo criando planilhas do zero, útilize modelos prontos como ponto de partida de seus projetos e ganhe muito tempo!
Logo após a confirmação de seu pagamento você poderá baixar todo o pacote de Planilhas separadas por categorias.
Além de um site seguro com certificado SSL ativo, todas as nossas transações são gerenciadas e auditadas pelo Mercado Pago.
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*Oferta válida por tempo limitado.
Você poderá baixar todo o conteúdo para o seu computador e usar livremente por tempo ilimitado! Além disso, durante um ano você também poderá baixar todas as atualizações de forma gratuita. Após este período, todas as planilhas já baixadas ainda poderão ser utilizadas, apenas para baixar as atualizações do produto será necessário a renovação da compra.
Você pode baixar e utilizar em todos os seus dispositivos de forma livre!
Não! Você baixa tudo para o seu computador e usa livremente!
Para comprar é muito simples, rápido e seguro.
Siga os seguintes passos:
1- Acesse: https://www.eplanilhas.com.br/checkout
2- Preencha os dados que são solicitados para o seu cadastro.
3- Efetue o pagamento do modo desejado.
4- Logo após a confirmação de pagamento, o produto adquirido estará disponível para download em: https://www.eplanilhas.com.br/downloads
Logo após a confirmação de pagamento o link de download será liberado.em: https://www.eplanilhas.com.br/downloads. Todos os arquivos estarão separados por categorias e você poderá efetuar o download quantas vezes precisar.
O Ideal é você ter alguma versão do Excel já instalada em seu computador ou ter acesso ao Excel através Office 365. Mas mesmo que você não tenha uma licença do Office ou do Excel é possível trabalhar com o seu pacote de planilhas útilizando outros softwares como LibreOffice por exemplo, que é leve e gratuito! Além disso, é possivel editar as planilhas online, através do Google Docs ou do Zoho Docs.
Até o momento não nos foi relatado nenhum problema de compatibilidade com as versões mais utilizadas no mercado, a única restrição conhecida é referente a versões muito antigas como Excel 8.0, que em alguns casos pode apresentar erros ao executar com algumas planilhas deste pacote.
NÃO! Qualquer pessoa com um mínimo de conhecimento em Excel pode utilizar este pacote de planilhas para facilitar o seu trabalho.
Neste caso, acesse nossa central de ajuda e suporte em:
https://www.eplanilhas.com.br/suporte
Estamos sempre a sua disposição para esclarecer qualquer dúvida.
