Controle de Calorias
Treinos Semanais Práticos
Gráficos de Progresso
Pronta e 100% Editável
Atualizada em de
Disponível para Download
Alcance resultados visíveis e monitore refeições, calorias e treinos com fórmulas que calculam macronutrientes, somam refeições, criam planos semanais, mostram gráficos de progresso de forma prática para acompanhar sua evolução.
Ter uma rotina de treinos e alimentação desorganizada pode dificultar alcançar seus objetivos fitness. Muitas pessoas não sabem como alinhar os exercícios com a dieta, resultando em progresso lento ou até mesmo estagnação. A planilha de treino e alimentação surge como uma alternativa eficaz para organizar esses dois aspectos fundamentais.
A principal solução está na personalização. Com essa planilha, é possível definir uma rotina de treinos adequada ao seu nível e preferências, além de um cardápio que complementa seu esforço físico. Assim, é viável adaptar os cálculos de macronutrientes e calorias às suas necessidades, garantindo um equilíbrio entre energia e nutrição.
Esse recurso é ideal para quem busca orientação clara. Seja um iniciante, que precisa de um ponto de partida, ou alguém mais avançado, que deseja otimizar resultados. Além disso, é um facilitador para treinadores e nutricionistas, que podem usar a planilha como base para o acompanhamento dos clientes.
Ter uma rotina de treinos e alimentação desorganizada pode dificultar alcançar seus objetivos fitness. Muitas pessoas não sabem como alinhar os exercícios com a dieta, resultando em progresso lento ou até mesmo estagnação. A planilha de treino e alimentação surge como uma alternativa eficaz para organizar esses dois aspectos fundamentais.
A principal solução está na personalização. Com essa planilha, é possível definir uma rotina de treinos adequada ao seu nível e preferências, além de um cardápio que complementa seu esforço físico. Assim, é viável adaptar os cálculos de macronutrientes e calorias às suas necessidades, garantindo um equilíbrio entre energia e nutrição.
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Negócios:
Pessoais:
*Estas são imagens reais de algumas das planilhas incluídas no pacote.
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De R$299,80
Por Apenas: R$149,90
*Oferta válida por tempo limitado.
Você poderá baixar todo o conteúdo para o seu computador e usar livremente por tempo ilimitado! Além disso, durante um ano você também poderá baixar todas as atualizações de forma gratuita. Após este período, todas as planilhas já baixadas ainda poderão ser utilizadas, apenas para baixar as atualizações do produto será necessário a renovação da compra.
Você pode baixar e utilizar em todos os seus dispositivos de forma livre!
Não! Você baixa tudo para o seu computador e usa livremente!
Para comprar é muito simples, rápido e seguro.
Siga os seguintes passos:
1- Acesse: https://www.eplanilhas.com.br/checkout
2- Preencha os dados que são solicitados para o seu cadastro.
3- Efetue o pagamento do modo desejado.
4- Logo após a confirmação de pagamento, o produto adquirido estará disponível para download em: https://www.eplanilhas.com.br/downloads
Logo após a confirmação de pagamento o link de download será liberado.em: https://www.eplanilhas.com.br/downloads. Todos os arquivos estarão separados por categorias e você poderá efetuar o download quantas vezes precisar.
O Ideal é você ter alguma versão do Excel já instalada em seu computador ou ter acesso ao Excel através Office 365. Mas mesmo que você não tenha uma licença do Office ou do Excel é possível trabalhar com o seu pacote de planilhas útilizando outros softwares como LibreOffice por exemplo, que é leve e gratuito! Além disso, é possivel editar as planilhas online, através do Google Docs ou do Zoho Docs.
Até o momento não nos foi relatado nenhum problema de compatibilidade com as versões mais utilizadas no mercado, a única restrição conhecida é referente a versões muito antigas como Excel 8.0, que em alguns casos pode apresentar erros ao executar com algumas planilhas deste pacote.
NÃO! Qualquer pessoa com um mínimo de conhecimento em Excel pode utilizar este pacote de planilhas para facilitar o seu trabalho.
Neste caso, acesse nossa central de ajuda e suporte em:
https://www.eplanilhas.com.br/suporte
Estamos sempre a sua disposição para esclarecer qualquer dúvida.
